Draussen unterwegs zu innerer Ausgeglichenheit.

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Bewusste Naturzeit stärken das Wohlbefinden auf psychischer und physischer Ebene. Unterstützt von den Kräften der Tages- & Nachtgleiche findest du in diesen Mikro-Retreats leichter wieder in Balance.

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Auf einfachen Wander-Touren in kleiner Gruppe (min. 3/ max. 7 Teilnehmende) nehmen wir uns Zeit für Achtsamkeits-Übungen, Reflektion und Austausch zum Thema "Balance". Ein Naturritual unterstützt den bewussten Übergang vom Winter- ins Sommerhalbjahr (respektive umgekehrt).

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März 2024: Zentralschweizer Riviera (Gersau - Vitznau),  12.00 - 16.00 Uhr
September 2024: über dem Vierwaldstättersee (Seelisberg - Emmetten), 09.30 - 14.30 Uhr
Alle Infos zum Herbstausflug findest du hier. 

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Was du für diese Events brauchst, sind bequeme, dem Wetter angepasste Kleidung, leichte Wanderschuhe und Offenheit dich auf dich und die Natur einzulassen. Bring eine Sitzunterlage, Notizmaterial sowie zu Trinken und Snacks für die Pause mit (Grillmöglichkeit vorhanden).

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Kosten für beide Events: CHF 80.- p.P.   /  Einmalig teilnehmen für CHF 45.- p.P.

(Organisation und Durchführung mit Natur-Inputs und Achtsamkeitsübungen)
 

Anmeldungen bis spätestens 3 Tage vor dem Anlass. Bei Fragen, melde dich bitte direkt bei mir​

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Ein aktiv-kulinarisches Erlebnis auf dem Stanserhorn - 1900m über dem Alltag!

Um 8.20 Uhr treten wir die Bergfahrt ab Stans an. Oben angekommen fliessen wir durch die belebende und gleichzeitig entspannende Hatha-Yoga-Lektion. Anschliessend gibt's dann das wohlverdiente Bärgzmorge. Dauer ca. 3 Std. inkl. Bergbahnfahrt, Yoga und Frühstück.

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Preis p. Person: CHF 79.00 inkl. Berg- und Talfahrt, Yogalektion und Zmorge. 

Durchführung mit 10 - 14 Personen. Anmeldung  (hier) bis 48 Std. vorher.

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Mitnehmen: Yogamatte und bequeme Kleidung.
Die Yoga-Lektion findet drinnen statt. Dennoch ist es empfehlenswert, eine Jacke und wettergerechte Kleidung für die Berg- und Talfahrt mitzunehmen. Wer kein eigenes Yoga-Mätteli hat, vermerkt dies bitte bei der Anmeldung unter Bemerkungen.

Eine vierteilige Yogaserie für Achtsamkeit und Besinnlichkeit. 

Gönne dir die kleinen Pausen in der oft hektischen Adventszeit. Sie helfen dir die Ruhe, welche momentan in der Natur herrscht, auch in dir zu finden. Nimm dir Zeit, schenk dir (und einem/r lieben Freund/-in?) Momente der Stille. Schliesse das Sonnenjahr bewusst ausatmend ab und bereite dich damit auf den Jahreswechsel vor.

Jede Lektion ist mit Körper- und Atemübungen sowie Meditation eine ganzheitliche Yogastunde und kann einzeln gebucht werden. Jede Session wird einzigartig mit einem Special ergänzt. Als Serie bauen die Stunden aufeinander auf und unterstützen dich optimal in der dunkelsten Jahreszeit. 

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Konditionen: 

Einmalig teilnehmen für CHF 35.– p. Pers.
An allen Daten dabei sein für CHF 120.– p. Pers.
(Lernende/Studierende und Arbeitsuchende je CHF 25.- pro Lektion)

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Bequeme Kleidung sowie Offenheit und die Bereitschaft dich auf dich selbst einzulassen sind was du brauchst.
Wir üben im Studio (Herzraum Luzern) wo Matten, Decken und Kissen vorhanden sind.

Wenn sich Sonne und Mond an diesem Abend grüssen, sind wir eingeladen das Naturschauspiel zu geniessen. Auf einfacher Wanderung zu Mittsommer lassen wir den Alltag weit hinter (unter) uns und tauchen ein in die Fülle. Erlebe die Kraft der Natur und feiere das volle Leben!

Bewusste Naturzeit fördert die Gesundheit auf psychischer und physischer Ebene. 

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Nebst genügend Kondition sind dem Wetter entsprechende Kleidung und gute Schuhe nötig. Packe eine Sitzunterlage ein und nimm zu Trinken für den Gipfel-Apéro mit.

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Abendtour zur Sommersonnwende in kleiner Gruppe (3-8 Teilnehmende). 

Preis pro Person: CHF 45.- (ab 6 TN CHF 35.- p.P.)

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Kurzinfos zur Tour findest du hier.

Wenn sich Sonne und Mond an diesem Abend grüssen, sind wir eingeladen das Naturschauspiel zu geniessen. Komm mit auf diese einfache Winterwanderung und lasse dich berühren von der Kraft der Natur. Tauche ein in die Stille der Abendstunden und finde Entspannung durch sanfte Aktivität. Bewusste Naturzeit fördert die Gesundheit auf psychischer und physischer Ebene.

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Nebst genügend Kondition sind dem Wetter entsprechende Kleidung (Zwiebelprinzip) und gute Wanderschuhe (ev. Schneeschuhe und Stöcke) nötig. Packe zudem eine Sitzunterlage und Stirnlampe ein und nimm etwas warmes zu Trinken und Snacks für die Pause mit. 

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Sonnenuntergang-/Mondaufgangstour in kleiner Gruppe (2-6 Teilnehmende). 

Preis pro Person: CHF 60.-/ 45.- (je nach Gruppengrösse)

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Alle Infos zur Tour findest du bald hier.

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Yoga & Langlauf - Weekend (Dezember 2024)

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Yoga & Surf - Retreat

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Yoga Workshops

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Meditation 

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